• Kategorier
  • Arkiv
  • blogg.no
  • Få din egen blogg!
  • Ut på tur, aldri sur!

  • Publisert: 02.04.2017, 21:56
  • Kategori: Trening
  • Heisann folkens!

    I dag våknet jeg tidlig for meg å være. Da klokken slo 11, dro jeg meg opp og startet dagen. Jeg sminket meg litt og gjorde meg klar for en liten topptur på Bangsbergtoppen. Egentlig hadde jeg tenkt meg på gymmet i dag, men siden været og temperaturen var OK, ble det heller ut på tur. Angrer ikke et sekund på at jeg heller valgte toppturen istedenfor treningssenteret. Det var så deilig med litt sol i fleisen. Altså, jeg gleder meg så mye til late dager på stranden med en kald brus i hånda og bare chille dagen lang. Alle mennesker våkner så mye mer til liv når sommeren kommer, og alle virker så mye gladere. Ahhh, det blir så digg!





    På Bangsbergtoppen er det en fin sittegruppe som man kan sitte på og bare nyte utsikten. Fader ta trærne som er i veien. De skulle vært kappet vekk, haha! 



    Jeg fryser ikke altså selvom det kanskje kan se sånn ut. Er vel bare måten jeg står på som gjør at det ser slik ut. Kan jo ikke være kald når det ihvertfall er 10+ ute. 



    Kvikk lunsj er jo selve tursjokoladen som er et must å ha med seg på tur. Nesten ingenting slår det å gå tur for så å sette seg nedpå halvsvett og spise litt sjokolade. Det er da du føler at du unner deg litt sjokkis, haha! 

     

    Hva har dere brukt søndagen deres til?

  • Publisert: 02.04.2017, 21:56
  • Kategori: Trening
  • 3 kommentarer
  • Bilder: Fargerik tights

  • Publisert: 22.02.2017, 01:03
  • Kategori: Trening
  • For en stund tilbake bestilte jeg meg en fargerik treningstights som jeg bare måtte ha. Jeg likte veldig godt fargene og detaljene i sin helhet. Den bare skriker sommer. Denne kommer nok til å bli brukt mye utpå våren og sommeren. Ser for meg å gå på toppturer i vår / sommer med superfreshe tightsen min.







     



    Jeg kjøpte min i størrelse L, og den sitter superstramt! Tror jeg må trene litt for at denne skal sitte bittelitt slakkere på meg. Redd for at tightsen skal revne om jeg for eksempel tar knebøy, haha.. Jeg trener jo for å gå ned i vekt, og da kan tightsen være en motivasjon :) Du finner tightsen HER.

  • Publisert: 22.02.2017, 01:03
  • Kategori: Trening
  • 8 kommentarer
  • 10 grunner til å trene

  • Publisert: 02.02.2017, 19:14
  • Kategori: Trening
  • Det finnes mange fordeler for å trene. Enten det er styrke, kondisjon eller balanse. For å klare å trene regelmessig er det viktig å finne noe du liker. Som jeg liker zumba, men ikke fotball. Jeg liker svømming, men ikke basketball. Jeg liker styrketrening, men ikke å jogge. Det finnes en treningsmåte for hver og en.

     

    💪🏼 Forebygger sykdommer og helseplager
    Det å bevege seg mer i en hektisk hverdag er gull verdt mot å forebygge diabetes type 2 + hjerte- og karsykdommer.

    💪🏼 Blir sterkere fysisk og mentalt
    Når du trener, utløser du endorfiner som er et lykkehormon som gjør deg i godt humør. Du vil føle deg mye bedre psykisk ved at du mestrer noe. Du vil føle deg bedre fysisk fordi du blir sterkere og orker mer.

    💪🏼 Sover bedre
    Trening kan påvirke hjernen slik at det blir lettere å sove. Når du trener går kroppstemperaturen opp. Senere vil kroppen ha et temperaturfall - som kan gjøre deg søvnig.

    💪🏼 Forebygger rygg- og nakkeplager
    Om du har en jobb med masse tøy og bøy er det lurt å trene jevnlig for å ta best mulig vare på rygg og nakke.

    💪🏼 Hvileforbrenningen øker
    Hvor deilig er ikke det å kunne slappe av på sofaen og vite at selvom du slapper av, jobber forbrenningen på. Du vil forbrenne mer i sittestillende posisjon enn de som ikke trener.


     

    💪🏼Gir bedre blodsirkulasjon
    Blodet strømmer raskere rundt i kroppen og du vil få mer varme i kroppen. 

    💪🏼 Bedre kroppsholdning
    Ofte når man sitter i sofaen, sitter man ikke rett opp og ned. Eller når man shopper - går man i en daffete posisjon. Med trening unngår du dette.

    💪🏼 Økt livskvalitet
    Du vil føle deg mer pigg, få mer energi og orke mer. 

    💪🏼 Øker bevisstheten på kosthold, røyk og fysisk aktivitet
    Jo mer du trener, jo mer forstår du sammenhengen mellom et sunt liv. Om du snuser eller røyker, ser du mer unødvendigheten i uvanen. Du kommer til å spise bedre og leve sunnere.

    💪🏼 Sterkere skjelett
    Du vil få sterkere leddbånd, skjelett, leddbrusk og leddkapsler. Risikoen før beinskjørhet minsker. 

     

    Trener du?

     

  • Publisert: 02.02.2017, 19:14
  • Kategori: Trening
  • 5 kommentarer
  • hits