• Kategorier
  • Arkiv
  • blogg.no
  • Få din egen blogg!
  • TANKER OM KROPPSPRESS

  • Publisert: 21.01.2017, 11:53
  • Kategori: Overvekt
  • I dagens samfunn er det et evig press om å se bra ut. Å ha en fit kropp. Man sammenligner seg som oftest med andre, og ser bare mangler og feil ved seg selv. Er ikke tynn nok. Har ikke mellomrom mellom beina. For små eller for store pupper. Har dobbelthake.

    Jeg har ikke en kropp som er hverken tynn eller fit. Jeg er overvektig, men hva så? Om du surmuler og ikke gjør noe med det - så har du ikke min sympati. Jeg syns at hvis man har noe man ikke liker med seg selv, så gjør noe. Jeg har tykke armer. Jeg har store lår. Jeg har mye fett på magen. Hva gjør jeg med det? Jo, jeg har kuttet ut både brus og godteri i hverdagen. Spiser sunne måltider og prøver å skvise inn en treningsøkt når det passer.

    Sommerkroppen 2017 er bare tøv. Om du vil være sunn og ha en god helse, velger du heller året-rundt-kroppen. Det hjelper svært lite å bare trene og spise sunt rett før sommeren hvis du ikke opprettholder det når sommeren er over.

    HUSK: Du er bra nok som du er! Du kan uansett ikke være noen andre enn deg selv, for alle andre er opptatt!

  • Publisert: 21.01.2017, 11:53
  • Kategori: Overvekt
  • 13 kommentarer
  • Derfor bør du kaste baderomsvekten

  • Publisert: 11.01.2017, 21:55
  • Kategori: Overvekt
  • Veldig mange tilstander i Norge eier en baderomsvekt. Noen er svært opptatte av vekten og veier seg hver dag. Noen veier seg bare i blant. Noen veier seg aldri. Hvorfor la tallet som vises påvirke humøret våres? Baderomsvekten tilsier bare hvor mye du veier, den sier ingenting om hvor mye muskler du har eller hvor stor fettprosent du har. 

    Istedenfor å veie seg, kan det være lurt å måle kroppen. Finn frem et målebånd og mål midje, bryst, hofte, lår og armer. Dette gjør at du får kroppen din i perspektiv. Gjerne mål deg en gang i måneden og sammenligne med måneden før og se hvor stor forskjell det har blitt. 

    Mine mål pr dags dato:

    Biceps: 33,5 cm
    Bryst: 123 cm
    Midje: 120 cm
    Hofte: 118 cm
    Lår: 64 cm

     



    Kommer til å oppdatere en gang i måneden om mine mål rundt kroppen. 
    Hvem er med meg? :D

     

    #helse #kropp #sunn #vekt #livsstil #kroppspress #overvekt

  • Publisert: 11.01.2017, 21:55
  • Kategori: Overvekt
  • 5 kommentarer
  • Mine mål

  • Publisert: 10.01.2017, 20:11
  • Kategori: Overvekt
  • På treningsfronten er det lurt å ha noen mål, slik at man ikke trener i blinde. Det å ha spesifikke mål hjelper deg å vite hva du må gjøre for å komme i mål. Som feks er målet å klare 20 burpees sammenhengende innen en måned, bør man først starte den ene uken med å ta så mange man klarer - for deretter å pushe seg de neste ukene som kommer. Det er når man pusher seg og gjør mer enn man egentlig orker - at det virker. Det holder ikke å være pinglete og holde seg i komfortsonen. 

     

    Mine mål i 2017:

    ✨ Gå ned i vekt
    - Det er ingen hemmelighet at min BMI tilsvarer overvekt. Dette vil jeg gjøre noe med. Til sommeren vil jeg ha gått ned 20 kg - noe som jeg håper jeg får til. 

    ✨ Sunn livsstil
    - I noen år kan man ikke akkurat si at livsstilen min har vært noe særlig sunn. Brus og godteri omtrent hver eneste dag. Ikke bra. Jeg vil spise og drikke sunt hver eneste dag, og holde brus og godis bare på lørdager. (Dette går fint så langt)


     

    ✨Få bedre selvtillit
    - Jeg er en ganske sjenert person som har vanskeligheter med å bli kjent med nye personer. Sliter med å finne ut hva man skal si og når det passer å komme med en god punchline. Har til og med vansker med å opprettholde kontakt med mine nåværende venner på grunn av dette.

    ✨Bli en bedre versjon av meg selv
    - Å jobbe mot en bedre versjon av selv er en viktig prosess i livet. Jobbe mot å bli mer imøtekommende. Jobbe mot å bli mer utadvendt. Jobbe mot å bli mer selvsikker. 

     

    Hva er dine mål for 2017?

    #trening #livsstil #sunn #helse #kosthold #nyttårsforsetter #selvtillit #overvekt #mål 

  • Publisert: 10.01.2017, 20:11
  • Kategori: Overvekt
  • 2 kommentarer
  • Min historie om overvekt

  • Publisert: 09.01.2017, 20:04
  • Kategori: Overvekt
  • I mine yngre dager var jeg ei jente som hadde en helt normal kropp, verken tykk eller tynn - en god mellomting. Da jeg flyttet til Trysil og begynte på videregående, kom den onde sirkelen. Jeg flyttet inn hos bestemor som ikke er opptatt av holdbarhetsdatoer (noe som jeg er) - og hun lagde ofte mat av matvarer som hadde gått ut av dato for noen dager siden. Det var noe av det ekleste jeg visste. Mange ganger når jeg spiste frokost, lurte jeg med meg frokosten inn på soverommet for å kaste det ut av vinduet. Så klart ble det oppdaget etterhvert.

    Jeg måtte finne ut en annen måte å overleve på matfronten. Jeg begynte å kjøpe mat og drikke fra kantinen veldig ofte - og kastet maten bestemor hadde laget til meg rett i søpla (uten dårlig samvittighet). Dro ofte ut på kveldene med venninner og spiste enten pizza eller hamburger ute på restauranter. Jeg dro ofte innom matbutikken for å kjøpe sjokolade og gjemte det på hemmelige plasser inne på rommet mitt så bestemor ikke skulle se det. Jo oftere jeg gjorde dette - ble dette til en vane og kiloene raste opp.

    Etter to år som boende hos bestemor, flyttet jeg ut sammen med kjæresten min. Som mange andre sikkert kan relatere seg til, så kommer de såkalte "kjærestekiloene" snikende innpå. Man vil jo gjerne kose seg så mye som mulig med god mat i ukedagene med masse brus og godteri.

    Jeg gikk ifra å veie 60kg i 10 klasse til å veie 85kg i andre året på videregående, noe som er helt sykt. Jeg så det ikke selv, var helt blind på meg selv og min kropp. Alle rundt meg kunne se hvordan min kropp este seg ut - men ikke jeg. God mat, godteri og brus hadde blitt min avhengighet.

    Januar 2014 hadde jeg fått nok av denne uvanen. Jeg begynte å spise sunnere, begynte å trene og gikk ned fra 85kg til å veie 73kg på fire måneder (som dere kan de på bildet under). Jeg var så stolt av meg selv og følte meg ganske bra. Men så ble det brått slutt på å være sunn, og gikk over til uvanen min. Aner ikke hvordan dette skjedde. Jeg var jo så nære min idealvekt - hvorfor stoppet jeg?

    jHIQsbTOsB

    Nå - tre år senere, er jeg klar for et nytt skippertak. Jeg er klar for å gå ned i vekt. Jeg er klar for bedre selvtillit. Jeg er klar for en bedre helse.
    Er du/dere med meg?

     

    #trening #overvekt #slanking #kosthold #usunn #selvtillit #selvbilde #helse


     

  • Publisert: 09.01.2017, 20:04
  • Kategori: Overvekt
  • 4 kommentarer
  • hits