Cecilie

HVORDAN SLUTTE Å RØYKE!

  • Publisert: 27.04.2017, 20:30
  • Kategori: Motivasjon
  • Da jeg var 16-17 år, hang jeg med mange som røykte. De færreste av de jeg var venninne med, røyket ikke. Flere ganger spurte de meg om jeg ikke ville ha et sigg, og jeg svarte alltid at jeg ikke ønsket det. Jeg var veldig i mot det å røyke av en del grunner. 

    1. Det lukter vondt.

    2. Lungekapasiteten reduseres.

    3. Øker risikoen for hjerte- og karsykdommer.

    4. Gir dårligere hud.

    Men, til slutt så snudde det seg. Jeg begynte så smått og ta meg en røyk i tide og utide. Jeg begynte å gi mer blaffen som de fleste ungdommer gjør. På en måte ble jeg vel lei av å ikke være med i røykegjengen. Siden man ikke røyket selv, gadd jo man ikke akkurat å være med ut hele tiden. Jeg ville også være sosial. Jeg ville også være en av "de kule" om kan kan si den sånn. 



    Til slutt begynte jeg å røyke fast som 17-åring. Siden jeg ikke var myndig og ikke gammel nok til å kjøpe røyk - fikk jeg bekjente til å kjøpe til meg. Det var jo som regel null stress å få noen til å gjøre det for meg. Jeg tok rundt 6 - 7 røyk om dagen, så jeg vil ikke si jeg var en storrøyker. Jeg vil heller ha kalt meg en "kjede-røyker" fordi jeg brukte mest å røyke fordi jeg kjedet meg og brukte røyken for å komme inn i samtaler på skolen. 

    Jeg prøvde flere ganger å slutte fordi jeg visste det ikke var bra for helsa, men det gikk bare ikke. Mest fordi jeg innerst inne ikke ville slutte akkurat da. For hva skulle jeg bruke tiden jeg kjedet meg på til da..? Men en dag fikk jeg virkelig nok. 19 april i 2015 var dagen jeg sluttet å røyke. Jeg hadde egentlig satt ned 1 mai til å slutte å røyke, fordi da skulle jeg flytte. Å flytte kunne gjøre at jeg enklere kunne bryte opp i vanene mine, tenkte jeg. Siden jeg i 19 april bare hadde igjen noen usle røyk i pakka mi, knakk jeg likeså resterende av røyken i to og kastet de rett i søpla. Jeg ville ikke vente til min fastsatte dato. Jeg hadde fått nok! Jeg har dessverre tatt en røyk eller to på fest i etterkant, men jeg har ikke rørt en eneste røyk siden halloween i 2016. *Klapp på skulderen*

    Siden jeg har prøvd og failet, vil jeg gjerne komme med noen tips til akkurat deg som ønsker å slutte med å røyke som ikke helt hvordan du skal gå frem og ønsker noen tips til et røykfritt liv. 

     

      Sett en dato for røykeslutt
    Sett gjerne ned datoen to til tre uker frem i tid. Dett gjør at du kan gjøre deg mentalt klar til hva som skal skje. Trapp gjerne ned også slik at det blir lettere å holde seg når røyksuget kommer. 

     Oppholde seg i andre områder
    Det som gjorde at jeg virkelig klarte å slutte å røyke, var at jeg flyttet til et nytt sted. Siden jeg sluttet med å røyke noen dager før jeg flyttet, gjorde at jeg ikke assosierte det nye stedet med røyk - noe som gjør det enklere å ikke tenke på røyk. Om du ikke skal flytte, prøv å oppsøk andre steder du ikke har vært. Kanskje det kan hjelpe deg?

     Skriv ned hva som er negativt med å røyke / positive med å slutte å røyke
    Her vil jeg tro du kan komme opp med mange punkter. Sett deg ned å skriv ned de grunnene du kommer på, og når røyksuget kommer - ta frem listen. Spør deg selv om røyken virkelig er verdt det. Forhåpentligvis er ikke røken verdt det og du ønsker å slutte med en gang.

     Gi deg en belønning
    Det kan ofte være vanskelig å slutte å røyke om du ikke har noe å se frem til. Sett deg et mål om å ikke røyke på to måneder og kjøp deg det du måtte ha ønsket deg. Om det er et nytt kamera, nye sko eller en fin jakke du har siklet etter. Det er veldig fint med små mål mot det store målet (å slutte helt) - det gir deg mer motivasjon mot å klare det!

     Drikk masse vann
    Etter årevis med røyking er kroppen din vandt med å få i seg masse nikotin - som er en sterk gift mot kroppen og andre kjemikalier som påvirker både hud og funksjonaliteten av organene dine. Om du drikker masse vann under røykestopp, vil vannet være med på å rense ut denne giften fra kroppen og kvitte seg med de avfallsstoffene som du har i deg. Hvem vil vel ikke kvitte seg fortere med all den dritten man har stappet i seg da man røyka?

     Fortell de rundt deg at du prøver å slutte
    Om de rundt deg vil ditt beste og prøver å støtte deg - vil de hjelpe deg på veien mot et røykfritt liv. Om de du normalt henger med røyker, kan de kanskje røyke mindre når de er med deg. Det er også fint å ha noen å snakke med om du skulle slite med å motstå røyksuget. 



     

    Røyker du?

  • Publisert: 27.04.2017, 20:30
  • Kategori: Motivasjon
  • 5 kommentarer
  • DET Å MISTE JOBBEN!

  • Publisert: 25.04.2017, 20:20
  • Kategori: Tanker og meninger
  • I november fikk jeg vite at jeg kom til å bli nedsatt i stilling på grunn av nedskjæringer i bedriften. Siden jeg er en av de som har vært der kortest, ble jeg berørt. Jeg gikk fra 100% fast stilling til å bare jobbe fast annenhver søndag. Det hender seg at jeg må jobbe mer på grunn av sykdom, men det er sjeldent. Det å ikke jobbe hver dag, er veldig rart.

    1 januar var dagen til dager uten formål. 

    Det å jobbe så sjeldent resulterer til dårlig søvnrytme. Det er sjeldent jeg kommer meg i seng før kl 02. Siden jeg ikke har jobb å stå opp til, blir det mer til at man legger seg sent og står opp sent. Jeg savner å ha et formål, en grunn til å stå opp og få mer ut av dagene. Det blir jo utrolig kjedelig om jeg skulle lagt meg tidlig for så å stå opp tidlig neste dag uten noen spesielt å gjøre... Kan jo ikke akkurat rengjøre huset hver dag fordi jeg kjeder meg. 

    Jeg sitter også mye hjemme alene fordi samboer jobber 100% i samme bedrift som meg. Tiden jeg bruker på alle de timene jeg er alene er å utforske med sminke. Bruke forskjellige farger og bare eksperimentere. Det syns jeg er utrolig gøy! Jeg er masse på serier. Teen Wolf er den serien jeg har sett på i det siste, men har dessverre sett ferdig hele serien. Må på leting etter en ny serie jeg kan starte på. Jeg leser også litt. Romaner er det som det går mest i. Ellers sender jeg inn en del søknader til forskjellige bedrifter, men det virker jo som de fleste har nok ansatte. 



    Jeg har søkt på en del jobber uten respons. Jeg var jo på et intervju, men jeg ble dessverre ikke valgt ut. Det er så utrolig kjipt. Man føler seg helt lost og at ingen vil ha meg i sin bedrift. Jeg føler i alle fall meg utrolig ensom. Jeg har ingen nære venner som bor i nærheten av meg som jeg bare kan plinge på om det er noe. Det savner jeg veldig. 

     

    1 januar var dagen til dager uten formål.

     

     

  • Publisert: 25.04.2017, 20:20
  • Kategori: Tanker og meninger
  • 5 kommentarer
  • STRIKKET MARIUSGENSER

  • Publisert: 24.04.2017, 19:49
  • Kategori: Hverdag
  • God mandagskveld!

    For en del måneder siden var jeg hjemme hos bestemor. Hun bor 5,5 timers kjøretur unna meg, så det er ikke så ofte jeg får sett henne! Men når jeg var der sist, tok vi mål av meg slik at hun kunne strikke en Mariusgenser til meg som ville passe meg perfekt. Jeg har ønsket meg det i en liten stund fordi de er jo såå fine. Jeg ville ha genseren i de vanlige standardfargene som blått, hvitt og rødt. Tror jammen meg jeg skal ønske meg en til i en annen farge. Kanskje grått, hvitt og rosa..?











    Jeg er så fornøyd med genseren. Den passer meg ganske bra, så jeg tviler ikke på at denne kommer til å bli mye brukt, spesielt i den kalde årstiden. Kanskje den også vil bli nyttig i kjølige sommerkvelder..? Bestemor har også strikket genseren i garn som kan vaskes i vaskemaskin. Hvor genialt er ikke det! Det er jo veldig kjekt for en sølekopp som meg. Men jeg lover uansett å være veldig påpasselig på å spise sakte og forsiktig med genseren på. Vil jo ikke vaske genseren unødvendig mye.

     

    Har du Mariusgenser?

  • Publisert: 24.04.2017, 19:49
  • Kategori: Hverdag
  • 11 kommentarer
  • UKEN SOM GIKK #6

  • Publisert: 17.04.2017, 16:39
  • Kategori: Hverdag
  • Akkurat nå
    .. blogger jeg jo så klart og hører på listepop fra TOPP 40.

     

    Ukens nedtur
    - Har vel ikke hatt en ordentlig nedtur denne uken. Det ene er kanskje at det har snødd så mye her de siste dagene. Er jo ikke mange dagene siden det var helt bart og grønt her, men nå er det hvitt på hvitt. Arg, jeg vil ha sommer og sol!!!

     

    Ukens sang
    - Jeg fikk høre om at Petter Pilgaard og Leif Einar Lothe var med i sang, og selvsagt måtte jeg sjekke den ut. Nå har jeg fått sangen Dill Dall (feat. Lothepus og Pilgaard) på hjernen. 

     

    Ukens matopplevelse
    - Det må vel være den hjemmelagde pizzaen som jeg lagde på lørdag. Smakte sinnsykt godt som alltid. Jeg jukset litt med å kjøpe ferdig bunn siden vi skulle være borte store deler av dagen. Pytt pytt, funker i blant det også!


    Ukens opptur
    - Jeg og samboer bestilte storbytur til Roma. Vi blir borte i 6 dager. Gleder meg supermye! Jeg har aldri vært der og har alltid hatt et ønske om å dra dit. Nå blir drømmen min oppfylt!




    Ukens tanke
    - Siden det har vært påske og det er en tid for å kose seg, har ikke sunn mat vært i fokus. Siden jobb starter igjen i morgen, blir det fult fokus fra og med i morgen om å ha et sunt kosthold. Jeg prøver jo å gå ned i vekt, og da hjelper det svært lite med usunn mat, brus og godteri!

     

    Hvordan har din uke vært?
     

  • Publisert: 17.04.2017, 16:39
  • Kategori: Hverdag
  • 8 kommentarer
  • TUR TIL ROMA!

  • Publisert: 16.04.2017, 20:29
  • Kategori: Blogg
  • Jeg og samboer bestilte satt natt til lørdag og så på reiser til Roma. Vi fant fly og hotell til helt greie priser. Vi reiser dit 14 mai og blir til 19 mai. Gleder meg skikkelig mye. Det ser jo ut som om det er så fint der. Masse historiske severdigheter å se på. Spise deilig italiensk mat. Pizza, pasta og rødvin. 

    Severdighetene vi er nødt til å se er Colosseum, Vatikanstaten, Fontenen og Spansketrappen. Er helt sikker mer å se også, men det er de vi har planlagt å se så langt. Tenker at det er greit med en liten plan over ting vi må se - så ikke tiden løper i fra oss.




     

    Sleng gjerne med noen tips om hva vi burde se og få med oss da vi er i Roma!

     

     

  • Publisert: 16.04.2017, 20:29
  • Kategori: Blogg
  • 10 kommentarer
  • hits